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最近一個月有沒有以下的情形？如果有，請打勾。
1. 腦袋昏昏沉沉（頭重重的）
2. 眼睛疲勞（眼睛感到疲勞的情況較以前多）
3. 有時會鼻塞（有時鼻子怪怪的）
4. 有時會頭暈（以前完全沒有）
5. 有時站起來會暈眩（有瞬間頭暈眼花、站不穩的情形）
6. 有時會耳鳴（以前沒有）。
7. 常常嘴破（比以前容易）。
8. 經常喉嚨痛（喉嚨有時會覺得刺痛）。
9. 舌頭經常長白色舌苔（以前正常）。
10. 以前喜歡吃的東西，現在並不會覺得那麼想吃（對食物的好惡逐漸改變）。
11. 覺得食物好像在胃裡面不消化（總覺得胃怪怪的）。
12. 肚子發脹、疼痛（腹瀉與便秘反覆交替出現）。
13. 肩膀痠痛（頭也重重的）。
14. 有時背部和腰部會痛（以前不太有此症狀）。
15. 疲勞不太能夠消除（較以前容易累積疲勞）。
16. 這陣子體重下降了（有時甚至毫無食慾）。
17. 稍微做點什麼就立刻感到疲倦（比以前容易疲倦）。
18. 有時早上起床時覺得不舒暢（覺得前一天的勞累尚未完全消除）。
19. 對工作提不起幹勁（注意力也變得較無法集中）。
20. 難以入睡（不太睡得著、睡得好）。
21. 常做夢（以前並未如此）。
22. 半夜一點、兩點時會醒過來（然後就常常再也睡不著）。
23. 有時會突然變得喘不過氣來（覺得好像缺氧一樣）。
24. 有時會有心悸的症狀（以前沒有）。
25. 有時會胸痛（覺得胸口好像被勒緊般）。
26. 常感冒（而且很難痊癒）。
27. 容易為一點小事就生氣（常覺得焦慮煩躁）。
28. 手腳常覺得冰冷（以前不太有這種情形）。
29. 手掌或腋下常出汗（變得容易流汗）。
30. 不太想與人接觸見面，覺得有點退縮、麻煩（以前並未如此）。
　

根據你打勾的項目數，即知道你壓力指數。如果超過十項，必須多加注意：

0∼5 正常
6∼10 輕度壓力（安排時間休養或改變心情）
11∼20 中度壓力（找醫師商量，設法減輕身體的症狀）
21∼30 強度壓力（不設法紓解會有危險。前去找專門醫師進行診療）
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